骨質疏鬆症通常沒有症狀，因此常被稱為沉默的疾病，也是現今高齡化社會中最常遇到的疾病，則骨質疏鬆症跟骨折緊緊相連，已威脅國人健康，根據研究統計，台灣骨質疏鬆症病患多數是年齡大於 50 歲的年長者及停經婦女。對於骨質疏鬆只能預防，治療除了維持正常生活習慣、攝取足夠鈣質及維他命D，注意自身的骨質密度、並沒有更有效的治療方式，如英國骨鬆權威坎尼斯（John.A.Kanis）所說，「最好的治療就是預防繼續流失。」
如何診斷骨質疏鬆症
骨質疏鬆症是一種沈默的疾病，大多沒有明顯的症狀，骨頭變得易碎、有孔洞，只要一個輕微跌倒，或是突然過猛外力，可能造成嚴重骨折，甚至癱瘓。
有關骨質疏鬆症的檢測，一般我們可以從骨質密度檢查中的 T 值（ T-score ）來評估骨質狀況。T 值也可追蹤骨質疏鬆症患者經治療後是否有所改善。由下圖解釋骨密度檢查
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（圖片:取自美的好朋友）
怎麼做可以減少骨質疏鬆 ?
１.定期做Ｘ光攝影及骨質密度檢查，提早發現骨質疏鬆，趁早儲存骨質。
２.多攝取牛奶及奶製品，例如優格、冰淇淋、布丁。
３.多攝取深綠色蔬菜。
４.豆類及豆類製品有豐富的鈣，素食者可考慮多選用。
５.燉排骨湯，可加少許的醋讓大骨中的鈣釋出。
６.每日至少有１５分至１小時的戶外活動、曬太陽，可以增加體內維他命Ｄ，幫助身體中鈣的吸收，強化骨質。
７.養成良好的飲食習慣，避免過量的咖啡、茶等刺激性飲料。
８.停經婦女更須補充女性賀爾蒙、維他命D或D3及鈣片，聽從醫師處方服用來保養骨質。
９.如果已經罹患骨質疏鬆症，此時要避免急遽的運動，例如，突然彎腰提重物等；老年人更要預防跌倒，以免造成骨折。
１０.避免不當的生活方式，如：抽菸、酗酒等。
無息的骨質流失，進展成骨質疏鬆症，因此建議骨質疏鬆症的患者需定期在門診作進一步評估、治療及定期追蹤。除了養成良好的服藥習慣，其他生活型態也要注意，例如：適量的運動維持肌力、均衡的飲食、平衡及穩定度，都是避免疾病惡化的關鍵。
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