健康醫點通

家庭主婦也會得的〝網球肘〞

什麼是網球肘?

很多網球肘患者的第一個反應可能是：奇怪！我又不打網球，怎麼會得到網球肘呢？其實，一點都不奇怪，因為網球肘是肘關節附近肌腱炎的統稱，網球肘不是只出現在網球運動愛好者，在日常生活與工作中過度或不當使用手指與手腕，像是敲打電腦鍵盤、抓握滑鼠、提搬重物、抱小孩、做家事、不當健身與重量訓練等，都可能因為累積性傷害而導致網球肘。習慣打網球的人是容易罹患網球肘，但是只要您的工作或運動中有經常需要用到腕關節或用力抓握的動作，您就可能是網球肘的受害者，甚至許多家庭主婦也深受網球肘所苦。雖然網球肘有特定痛點，但病根卻可能發生於肌腱、韌帶、軟骨、與神經等，若沒找出確切問題，很難完全復原。

網球肘的高危險群

1. 中老年人：

中老年人人群因年齡原因，身體各項機能都在退化，肌腱纖維退變、老化，損傷後往往不能很快恢復，所以導致網球肘的機率也較高。

2. 網球、羽毛球、棒球運動員：

網球、羽毛球、棒球運動員常見網球肘的症狀，其中網球運動員最為常見，網球肘名稱就是起源於此的。因為網球運動員須要反覆揮拍，非常容易導致肘關節附近肌肉肌腱撕裂，從而導致網球肘的發病。

3.反覆使用肘部勞作的人：

家庭主婦、磚瓦工、木工、修理工等反覆使用肘部勞作的人群，這類人群容易經常使用肘部勞作，所以肘部受損機會增大，長久以往可使附著在肘關節部位的一些肌腱和軟組織，發生部位分纖維撕裂，從而導致網球肘的發病。

如何治療網球肘?

讓網球肘的疼痛消失是很簡單的事，最快的方法是局部類固醇注射，但是通常只能維持一陣子，又會復發，這樣反反覆覆循環這個過程，常常讓人覺得
網球肘是不是治不好的絕症。其實，網球肘並不是無法根治，往往網球肘會反覆發作，治療效果不好的原因在於：找不到發病原因，沒辦法提早預防、使用錯誤的護具，保護的觀念不對。

網球肘又分為急性期以及慢性期。在一開始急性發作的時候應該給予冰敷治療48小時，或者吃消炎止痛藥將疼痛感緩解下來，並且多休息，再來接著慢性期的治療。

慢性期方面又可以分為三個階段：

什麼是體外震波治療?

震波治療的原理其實與泌尿科所使用的體外震波碎石機一樣，利用高能量的震波集中導入到深層的軟組織或骨骼上，藉此活化長時間缺氧缺血的軟組織，使網球肘達到止痛以及組織修復的目的。震波治療沒有開刀的風險而且沒有術後不便，治療過程快速，完成後就可以自行回家。

※注意事項：治療後若無特別疼痛，不用服用止痛藥物、冰敷可以局部消腫痛、必須反覆使用肘部勞作的人，治療後應休養一個月，請定期回診追蹤。

網球肘該怎麼選護具?

網球肘護具不是一般的護肘，通常是自黏可調整式且上面附有氣墊或矽膠墊，氣墊或矽膠墊壓於痛點下兩指，不可壓於痛點。

運動治療快學2招

<圖片來源:原力復健科診所>

重點提醒：網球肘大部份都是使用過度引起的，所以適度的休息對於網球肘的復原有很大的幫助，平時需要注意工作及運動的姿勢，不要長時間重複使用或過度運動，必要時配戴網球肘專用的護具保護，當疼痛發生時應立即至鄰近醫療院所接受治療，越早治療對後面復原越有幫助。